강원도 원주시의 역대 최고기온은 2018년 8월 15일의 38.8℃입니다.
올여름도 그에 못지않은 무더위가 예상되면서 여름나기에 비상이 걸렸는데요.
건강하고 안전한 원주시의 여름을 위한 꿀팁들을 모았습니다.
폭염 발생 시 대처 방법은?
- TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 폭염 상황을 확인하세요.
- 가장 더운 오후 2시~오후 5시에는 야외활동을 자제하세요.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 피하세요.
- 냉방기기 사용 시 적정 실내온도(26~28℃)를 유지하고
일정 시간마다 환기하세요. - 자택에 냉방기기가 설치되어 있지 않다면
원주시 무더위쉼터로 이동하여 더위를 피하세요. - 외출 시에는 챙이 넓은 모자나 양산을 쓰고
가벼운 옷차림을 하고 물병을 휴대합니다.
온열질환 증상 미리 알아두세요
증상
더위에 오랜 시간 노출되어 체온 상승, 구토, 복통, 실신 등 발생
더위에 오랜 시간 노출되어 체온 상승, 구토, 복통, 실신 등 발생
대처
서늘한 곳으로 옮긴 후 수분을 공급하고 충분한 휴식을 취하게 함
서늘한 곳으로 옮긴 후 수분을 공급하고 충분한 휴식을 취하게 함
증상
신체의 열 발산이 원활하게 이루어지지 않아 40도 이상의 체온 상승, 발작, 경련, 중추신경계 이상 발생
신체의 열 발산이 원활하게 이루어지지 않아 40도 이상의 체온 상승, 발작, 경련, 중추신경계 이상 발생
대처
119에 즉시 신고하고 물로 몸을 적시거나 얼음을 수건에 싸서 몸에 대는 등 최대한 빨리 체온을 낮춰주는 것이 중요
119에 즉시 신고하고 물로 몸을 적시거나 얼음을 수건에 싸서 몸에 대는 등 최대한 빨리 체온을 낮춰주는 것이 중요
이런 분들, 이런 장소는
더 위험합니다
누구?
고령자, 독거노인, 야외근로자,
만성질환자, 어린이
어디?
논과 밭, 야외작업장,
차 안
원주시 무더위쉼터 이용하세요
무더위쉼터란?
더위에 취약한 사람들이 잠시 쉬어
갈 수 있도록 원주시에서 운영하는
쉼터
원주시
무더위쉼터 현황
전국에서 그 맛을 알고 찾아오는 원주의 대표 보양식
강원도를 대표하는 도·농상생도시, 원주.
원주에서 만날 수 있는 특별한 먹거리를 소개합니다.
무더운 여름, 원주의 특별한 보양식으로
몸과 마음에 활력을 채워보세요
원주추어탕
원주추어탕은 살이 통통한 싱싱한 미꾸라지를 통째로
삶고 갈아 고추장 풀고 갖은 채소를 넣어 푹 끓여 만듭
니다. 다양한 영양성분들이 골고루 함유되어 피로한
몸에 활력을 불어넣어 주고, 원기를 회복하는데 탁월
한 효능을 발휘하는 최고의 보양음식입니다.
원주뽕잎밥
원주뽕잎밥은 어린뽕잎에 생
들기름과 간장으로 양념하여
지은 밥으로 구수한 감칠맛이
일품입니다. 뽕잎은 칼슘과 철
분을 비롯한 50여종의 미네
랄, 아미노산(24종 이상), 폴리페놀, 루핀을 함유하고 있
으며, 식이섬유가 풍부하고 다이어트에 효과적입니다.
원주복숭아불고기
원주복숭아불고기는 과즙이
풍부한 치악산복숭아를 갈아
만든 양념에 치악산한우를 숙
성시켜 만들어 육질이 부드럽
고 맛과 풍미가 일품입니다.
복숭아는 알카리성 식품으로 항산화 작용을 하는 비
타민C가 풍부하여 노화방지, 숙취해소, 니코틴 해독,
피로회복에 좋습니다.
여름에는 음식이 빨리 상해요! 세균성 식중독 주의하세요!
고온·다습한 여름철은 세균성 식중독균이 활동하기 좋은 계절입니다. 조리한 음식을 오랜 시간
실온에 방치한 경우, 육류·어패류 등을 잘 익히
지 않고 섭취한 경우, 병원성 대장균에 오염된 채
소를 섭취한 경우 등 다양한 원인으로 인해 식중
독에 걸릴 수 있으니 주의가 필요합니다
식중독 예방 5대 수칙
- 손씻기 – 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻기
- 익혀먹기 – 육류는 중심온도 70℃ 어류는 중심온도 85℃ 1분 이상 익히기
- 끓여먹기 – 물은 끓여서 마시기
- 세척·소독하기 – 식재료, 조리기구는 깨끗이 세척·소독하기
- 보관온도 지키기 – 냉장식품은 5℃ 이하, 냉동식품은 –18℃ 이하
여름을 부탁해!
원주시 물놀이장
원주 도심에서 더위를 식힐 수 있는 물놀이장이 문을 열었습니다.
이번 주말은 인근 공원에서 시원한 물놀이를 즐겨보는 것은 어떨까요?
보물섬 물놀이장
운영기간 2023.6.1.~8.31.
위치 서원대로 279 원주종합운동장 부지 내
문막생활체육시설 물놀이장
운영기간 2023.7.4.~8.27.
위치 문막읍 문막리 758 문막생활체육시설 부지 내
여성가족공원 물놀이장
운영기간 2023.6.27.~8.31.
위치 단구동 산87번지 일원
행구수변공원 물놀이장
운영기간 2023.7.1.~8.31.
위치 행구로 360
태봉어린이공원 물놀이시설
운영기간 2023.6.27.~8.31.
위치 태장동 2709
우리산이야기 어린이공원 물놀이장
운영기간 2023.6.27.~8.31.
위치 무실동 1868-4
샘마루근린공원 물놀이장
운영기간 2023.6.27.~8.31.
위치 가곡로 87
이용팁
초등학생 이하 어린이 무료 이용
운영시간 10:00~17:00, 17:30
월요일, 우천 시, 우천예보 시 휴장
※ 원주시에서 수질을 관리하고 있으며, 안전요원이 상주해 있습니다.
※ 운영기간 및 운영시간 등은 각 물놀이장 상황에 따라 변동될 수 있습니다.
※ 운영기간 및 운영시간 등은 각 물놀이장 상황에 따라 변동될 수 있습니다.
